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很多人都喜歡健身運動，有的人做俯臥撐時發(fā)現(xiàn)肘關(guān)節(jié)出現(xiàn)響動，就會產(chǎn)生恐懼心理，認為是自身缺鈣亦或是關(guān)節(jié)有問題。實際上人的關(guān)節(jié)是由骨骼加上周圍肌肉、韌帶組成的機械結(jié)構(gòu)，在運動過程中有時發(fā)生彈響屬于正常，一般來說，20%的人都會出現(xiàn)關(guān)節(jié)彈響，包括膝關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)。但如果以前做俯臥撐時胳膊不響、現(xiàn)在一做就響，說明可能短時間活動量較大，關(guān)節(jié)壓力大以后導(dǎo)致肌肉和骨骼之間有摩擦，或骨骼和骨骼之間產(chǎn)生摩擦出現(xiàn)彈響。 如果在做俯臥撐時，胳膊肘不僅響還疼，說明活動量過大，壓力太大以后關(guān)節(jié)會給出罷工信號，有時關(guān)節(jié)彈響就是身體關(guān)節(jié)受傷的罷工信號。但還有一種是以前響，且最近響得比較多，但沒有疼痛，這時不用擔(dān)心，可以控制做俯臥撐的頻度，每次運動完要有一個好習(xí)慣，就是用熱水沖關(guān)節(jié)讓血液循環(huán)加快，有時是因為關(guān)節(jié)里面的潤滑液產(chǎn)生太少出現(xiàn)彈響。潤滑液產(chǎn)生就是靠血液循環(huán)，如果血液循環(huán)加快、局部溫暖，關(guān)節(jié)潤滑液產(chǎn)生足夠，彈響就很少發(fā)生，甚至沒有彈響。