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做夢是人的正常現象。如果是多夢、噩夢并且影響到睡眠，就屬于睡眠障礙。一般與精神緊張或身體疲勞不適有一定關系。做夢是人在睡眠過程中產生的一種正常的生理現象。一般情況下，人在睡眠時大腦神經細胞都處于抑制狀態，這個抑制過程有時比較完全，有時不夠完全。如果沒有完全處于抑制狀態，大腦皮質還有少數區域的神經細胞處于興奮，人就會出現夢境。由于少數細胞的活動失去覺醒狀態時，整個大腦皮層的控制和調節，記憶中某些片斷不受約束地活躍起來，可能就表現出與正常心理活動不同的千奇百怪的夢。 此時，與言語和運動有關的神經細胞尚處于興奮狀態，不僅會出現夢境，還會發生說夢話或者發生夢游的現象。關于夢境的內容，一般認為其一是日有所思、夜有所夢。有人喜歡看驚險、恐怖的影視小說，一旦進入夢境，就會做與此相關的夢。由于人的睡眠姿勢不好，比如趴著睡覺，把手放在胸部壓迫心臟，容易做噩夢。還有人在身體有病時，比如頭痛、發燒、心臟不好造成大腦缺氧或供血不足，也會做噩夢。減少噩夢，減少不良的刺激，平時多看健康有益，愉快輕松的影視，避免不良的刺激在記憶中留存。 睡眠前最好不要過度的用腦，以免大腦皮層過度興奮而引起夢境。注意睡眠的身體姿勢，一般采用右側臥位。仰著睡的時候，雙手雙腳要自然垂直，要糾正趴著睡的不良習慣。預防生理性疾病。