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小月子后兩周，基本可以恢復正常運動。流產以后小月子期間，身體康復是循序漸進的過程。正常情況下，流產后子宮內膜修復，最少需要兩周的時間，身體的內分泌環境和狀況因人而異。如果產后沒有并發癥，且產后恢復較好，產后的運動可循序漸進進行。一般流產后次日，即流產后12-24小時，可以在室內做正常的輕體力活動。流產后三天，可以自己洗漱，甚至洗淋浴。?一周惡露完全干凈后，可以做輕體力家務勞動。兩周子宮內膜基本恢復正常，身體除排卵功能、內分泌環境，基本達到康復狀態。所以產后兩周以后，就開始做適應性的運動，逐漸恢復到正常的運動量和運動水平。