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補鋅效果要想較好、較快，不僅可以通過飲食補鋅，還可以在醫生的指導下選擇安全、有效的鋅制劑。鋅是體內重要的微量元素，是含鋅金屬酶和鋅指蛋白重要的組成成分，具有抗氧化、抗炎癥、提高免疫功能的作用，胰島素的合成也需要鋅參與。如果有些人鋅攝入不足或吸收減少，有可能造成鋅缺乏，出現免疫功能下降，甚至生長發育延緩，也可以出現智力發育不良。也可以造成皮膚干燥、脫發、精神神經癥狀。在明確缺鋅以后，可以多吃含鋅豐富的食物，這樣有助于鋅補充的較好、較快。含鋅豐富的食物有肉類，各種大豆極其制品，比如豆腐、豆漿、豆腐腦、豆腐絲，還有各種堅果、麥胚同樣含鋅豐富。應該在醫生指導下積極的治療引起鋅缺乏的相應疾病，這樣補鋅的效果才能保證。醫生會指導患者服用鋅制劑的種類，比如葡萄糖酸鋅、硫酸鋅和醋酸鋅，這些鋅制劑含鋅相對豐富，還會為患者制定補鋅的劑量，并且囑咐患者不僅要有效的補充鋅，還要定期監測血鋅的濃度，保證補鋅的安全。