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明確自己是否打呼嚕即打鼾的常見方法如下： 1、床邊安置攝像頭：能夠觀察睡覺過程中有無打鼾聲，以及有無張口喘氣、呼吸暫停等現象；2、錄音：如果沒有攝像頭，較簡單辦法是使用手機錄音機功能，可以在睡覺前將錄音機功能打開，記錄睡覺過程中有無打鼾聲，或呼吸暫停、憋氣聲。如果出現打鼾現象，建議到醫院做檢查，通常檢查鼻腔、口腔、咽喉有無阻塞、有無鼻甲肥大以及腺樣體與扁桃體肥大等。通常還要求患者做睡眠監測，睡覺時用專業的醫療設備檢查，可能會在口周貼電極等，在睡覺過程中記錄有無打鼾或缺氧現象。