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胳膊骨折后，一般需要6個月左右的時間，才能恢復到正常強度。要想恢復到體育鍛煉的強度，至少需要1年左右的時間。上肢包括肱骨干骨折或尺橈骨干骨折，前臂和上臂骨折的愈合速度相對較快。但骨干部位的骨架形成較緩慢。所以在手術治療或支具固定之后，需要有足夠的耐心讓骨折進行緩慢愈合。同時在骨折愈合過程中，一定要妥善保護，避免骨折斷端進一步移位。一般做鋼板或髓內釘的內固定后，可以早期進行功能鍛煉，避免肩關節、肘關節及腕關節僵硬。減少肌肉萎縮的程度，可使關節能盡早活動，使骨折盡早得到更好的愈合。所以胳膊骨折后，一般2-3個月的時間，骨折斷端會有少量骨痂形成，骨折斷端較穩定，開始鍛煉可以增加量。一般到了3個月后，可以進一步進行功能鍛煉、增加強度。一般到6個月左右時間拍攝平片，可發現骨折斷端有了更多的骨痂，可以耐受更多的應力。所以這時可少量拿重物，一般3-5公斤即可。要想完全恢復到正常，需要1年左右的時間。隨著患肢的使用，應力不斷刺激骨折部位，進行塑形、重建，其強度會越來越高。