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如果吃適量谷氨酸鈉，對身體的危害相對不大。谷氨酸鈉作為常用的調味品，只要適量應用，不加重肝腎負擔，對身體的危害相對不大。但如果為了增加口感，不加節制地應用大量谷氨酸鈉，或者長期過量食用谷氨酸鈉，對人體會產生危害。谷氨酸鈉中畢竟含有一定量的鈉元素，而鈉元素的重要作用是鎖住水分，即鈉水潴留。如果吃谷氨酸鈉過多造成鈉超標，進而鎖住水分的機會增多，留在體內的液體過多，壓力增大，會出現血壓增高。所以如果谷氨酸鈉不加節制地吃，會引起血壓增高，發生高血壓的風險增加。而高血壓一旦發生，會對心臟和大腦產生嚴重危害。