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肌筋膜疼痛綜合征的治療，主要有以下幾種方式：1、適當活動：要先注意姿勢的調整，比如坐姿，長期的伏案工作需要每隔1-2個小時，就做局部活動。包括頭頸舒緩、左右擺動，以及旋轉和屈伸頭部，肩關節的這些環轉、鍛煉。不要超過2個小時，1個小時就做這些舒緩的鍛煉，站起來、走動走動，這種姿勢的調整，避免長期一個姿勢僵硬在那里，這是肌筋膜疼痛綜合征治療最主要的方法；2、藥物治療：可以吃些恩賽類的止痛藥物，還可以外用一些膏藥，能夠減少筋膜炎癥，減少局部疼痛和水腫；3、局部熱敷：還可以做局部熱敷，用熱水袋或者熱毛巾做局部熱敷的治療；4、手術治療：如果長期、反復同一部位疼痛，有時會存在損傷，有時會存在肌筋膜的卡壓、磨損的情況，可以做局部的微創手術進行治療。但是具體狀態需要專業醫生進行查體、檢查后，才能夠判斷出來。