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絕大多數30歲年輕人的血糖正常值應該控制在4.4-6.1mmol/L這個范圍內，因為正常人的胰島功能如果正常，還加上他的各個臟器和肌肉量等都參與了自我血糖的調控能力，又有沒有其他的疾病，所以對血糖的要求是控制在4.4-6.1mmol/L。一般到醫院檢查所提供的空腹血糖的正常值就是這個范圍，餐后血糖的正常值一般控制在4.4-7.8mmol/L。30歲的年輕人胰島功能正常，即使吃了飯以后過了2個小時，他的自我血糖的調控能力正常時，也會在正常的范圍內，控制在適度的標準，也就是不超過7.8mmol/L。所以不管是空腹，還是餐后的血糖，都按照醫院的正常參考值來要求自己。超過了這個參考值，可能有血糖調節異常，或者糖耐量受損的情況，應該進一步到內分泌科找專科醫生指導下，進一步查糖耐量試驗和胰島素釋放試驗。當然30歲時如果已經確診了糖尿病，就不能完全按照這個標準去要求。畢竟糖尿病一旦確診以后，就預示著他的胰島功能已經損失了50%，剩下的50%只有在努力的飲食控制和運動療法的基礎上，可能胰島素才夠用。甚至有的年輕人還需要加用一些控制血糖的藥物，才能使血糖控制在正常。如果他沒有嚴重的并發癥，年齡相對也比較年輕，然后得病的時間比較短，自我血糖的調控能力雖然受損，但并不是很嚴重。這樣的年輕人可以要求得更嚴格一些，在正常范圍的低限去要求他。如果有嚴重的并發癥，甚至是1型糖尿病，可能要求控制在正常范圍的高限范圍就可以了。