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流產后一定要吃好，具體如下： 1、要補充足量蛋白質，蛋白質是抗體重要的組成部分，如果攝入不足，機體抵抗力會下降，同時蛋白質是在預防感染當中不可缺少的營養物質，流產后半個月之內可以多吃雞肉、瘦豬肉，蛋類、奶類和豆類、豆制品等； 2、需要多攝入維生素A，維生素A對于維護子宮內膜，促進內膜修復有著特別的好處，在肝臟中含量特別豐富，植物中類胡蘿卜素也具有一定的維生素A的活性，所以飲食中可以適當補充豬肝、雞肝、鴨肝，還有胡蘿卜等食物； 3、要補充足夠的鐵質，預防流產后的貧血發生，如黃芪、阿膠、紅糖、大棗、糯米、烏雞、菠菜等，有著非常好的收斂止血，補氣補血的功效，另外豬肉、動物肝臟、血豆腐也有補鐵生血的作用，補鐵的同時一定要攝入充足的維生素C，維生素C可以增加鐵質的吸收和利用的效率； 4、要注意補充新鮮的蔬菜和水果。女性在流產后身體是比較虛弱的，而且還容易出汗，所以大家要注意水分的補充，盡量避免水分蒸發，因為汗中排出維生素比較多，所以為了身體的恢復，要多補充維生素，多吃新鮮水果和蔬菜。