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芥菜籽油的功效與作用有以下幾方面：1、適當?shù)氖秤媒娌俗延停兄欢ǖ目寡趸⒖顾ダ系淖饔茫驗榻娌俗延彤斨校兄欢康闹苄跃S生素E，而脂溶性維生素E能夠很好的清除體內(nèi)的自由基，進而發(fā)揮出抗氧化、抗衰老的功效；2、芥菜籽油當中的維生素E，還能夠促進人體生殖細胞的生成，因此對于不孕不育、生殖功能比較差的人，適當?shù)氖褂媒娌俗延停a充適量的維生素E，在提高生殖功能方面也有著積極的作用；3、芥菜籽油當中含有著一定量的油脂，能夠很好的潤滑腸道，對于大便秘結(jié)、大便干燥、排便困難的人，適當?shù)氖秤靡恍┙娌俗延停a充適當?shù)挠椭⒋龠M糞便的排出；4、在預防和緩解便秘方面，都有著積極的作用，芥菜籽油當中的每1g油脂能夠產(chǎn)生9000卡的熱量，對于經(jīng)常體育鍛煉，或者經(jīng)常進行體力勞動的人，適當?shù)氖秤媒娌俗延停a充適當?shù)闹竟┙o能量，在緩解疲勞恢復體力方面，都有著積極的功效。