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如果孩子長得比較瘦小，主要是通過日常飲食、日常活動來進行調整。具體如下：1、多吃優質蛋白質食物：比如牛奶、雞蛋，以及豬肉、牛肉、羊肉的瘦肉等，這些食物都富含優質蛋白質，進食后對孩子增長肌肉、生長發育都很有幫助；2、少吃高熱卡甜食：比如蛋糕、巧克力等，進食這些甜食后，會使孩子的血糖急劇升高，會明顯影響食欲，導致孩子營養不良、食欲不佳；3、多吃蔬菜和水果：因為蔬菜、水果中富含多種維生素和礦物質，對于改善孩子的營養狀況很有幫助；4、適當運動：除了營養方面以外，注意帶孩子多進行戶外活動，多曬太陽，多進行蹦跳類活動，使孩子有更強的食欲，能夠進食更多的食物，也能夠促進孩子的消化和吸收。