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腰椎的壓縮性骨折可以發生在年輕人，也可以發生在老年人。如果受到不正當的暴力，骨折由于暴力的作用，會產生壓縮性改變。在骨折3個月以后，通常進入康復期?？祻推谝M行的是腰背肌肉鍛煉，方法有很多，分為靜態方法和動態方法。自己能做的是，比如小燕飛，這個動作需趴在床上進行，對于一部分人而言可能有一定的難度，把手和腳同時抬離床面。剛開始做的時候，可能相對來說比較困難。堅持一段時間以后，比如1-2周，可能就會相對熟練起來。除了小燕飛，包括平板支撐、臀橋，都是非常好的鍛煉腰背肌肉的辦法。肌肉力量得到加強以后，還可以進行有氧運動，比如慢跑、游泳都可以。這個時候加強的不僅是腰背肌肉力量，腹部力量、四肢力量都會得到加強。全身狀況的改善，對于腰椎局部骨折有利。因此在腰椎壓縮性骨折3個月時，要進行積極的功能鍛煉。功能鍛煉以后，腰背肌肉力量加強，就可以恢復正常生活，甚至去上班做一些輕體力勞動、中等體力勞動，一般都沒有特別的問題。