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一覺醒來渾身酸痛無力，引起這種情況的原因比較復雜，有可能是人體內缺乏維生素引起的，也可能是身體慢性疾病引起的。最好到醫院接受全面的檢查，及時了解引起疼痛的原因，合理調整飲食結構，補充人體內需要的微量元素和礦物質。平時可以適當的進行有氧鍛煉，能夠增強機體免疫力。可能的原因如下： 1、長期過度疲勞：現在人們不僅要面對生活壓力，還要面對工作方面的壓力，對身體帶來比較大的危害。很多人容易出現渾身酸疼無力的現象，尤其是上班族。應該注意調整生活節奏、避免過度勞累，注意勞逸結合，及時緩解精神方面的壓力； 2、缺乏維生素：身體內缺乏鈣元素容易骨質疏松，骨質疏松的人群很容易出現渾身酸痛的現象。平時要注意合理的調整飲食、多吃含鈣食物、補充人體內需要的多種微量元素和礦物質，骨質疏松是比較常見的身體疾病； 3、感冒發燒：感冒發燒不僅會導致患者渾身酸痛、無力，同時還可能引起頭痛、流鼻涕的癥狀，出現這些癥狀應該警惕是否感冒或者有其它慢性疾病。可以考慮藥物治療，應該多喝水加快腸道內蠕動、加快人體毒素垃圾的排出，而且要及時就醫。