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骨質(zhì)疏松主要是因?yàn)殁}含量丟失，骨脆性增加而出現(xiàn)的一類疾病，它與鈣含量高低有很大關(guān)系，在補(bǔ)鈣的時(shí)候，注意不能盲目補(bǔ)鈣，建議如下： 1、少量、多次補(bǔ)鈣，因?yàn)橐淮未罅垦a(bǔ)鈣，身體無(wú)法吸收，反而起不到補(bǔ)充鈣的作用； 2、建議補(bǔ)充液體鈣，因?yàn)橐后w鈣更有利于吸收； 3、補(bǔ)充鈣的同時(shí)一定要多曬太陽(yáng)，曬太陽(yáng)可以有利于鈣的吸收，對(duì)骨質(zhì)疏松也是有利的幫助； 4、不能忽視維生素D的攝入，維生素D可以幫助鈣在骨骼中沉積； 5、進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可使鈣在胃腸道加快吸收，進(jìn)入血液，加速鈣轉(zhuǎn)移。