欧美亚洲综合在线观看-欧美颜射内射中出口爆在线-欧美艳星nikki激情办公室-欧美野外疯狂做受xxxx高潮-欧美夜夜骑-欧美夜夜夜

迅速清醒的方法有很多，可以站起來走到戶外進(jìn)行活動(dòng)，或和周圍比較熟悉的人互動(dòng)、語(yǔ)言交流。因?yàn)榻涣鞯倪^程中，大腦的興奮性會(huì)增加，運(yùn)動(dòng)后讓大腦皮層有興奮性，所以迅速清醒。如果前一天晚上特別困倦或熬夜，沒有得到很好的休息，出現(xiàn)困的感覺，通常建議小睡一會(huì)，一般為15分鐘的睡眠。即便睡不著，閉目養(yǎng)神15分鐘，也可以達(dá)到比較清醒的狀態(tài)。經(jīng)過小睡，仍然覺得恢復(fù)得不好，可以喝咖啡、茶等富含咖啡因的飲品。咖啡因可以促進(jìn)中樞的興奮性，從而起到迅速覺醒的作用。