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從生育角度看，精子每3-7天排一次較好，因為超過7天，精子會變老，若距離上次排精不到48小時，則精子太過幼稚，而3-7天，是精子活力最佳的狀態，此時進行性生活，更易受孕。從維持性功能角度和男性生殖健康的角度看來，性生活規律即可。育齡期，即性活躍期，為18-55歲，此階段平均每周2次性生活，相對較合適，但因人而異，要根據自身情況而定。對于老年人，亦要保持適度規律的性生活，性生活適度規律即性生活后第2天不感覺疲勞。高齡老人或身體狀態不好的老人，只要能爬2樓的樓梯，就可進行性生活，這種規律適度的性生活，可以延年益壽，提高人的生命質量。國外有統計表明，每個月性生活＜1次的老年人，和每個月性生活超過4次的老年人，壽命可有顯性差異。