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抑郁如何預(yù)防是可以從多方面來講的，第一要調(diào)整性格，更能夠應(yīng)對生活中的各種各樣的事件，因為現(xiàn)在有表明每個人對突發(fā)事件的應(yīng)對模式?jīng)Q定會不會產(chǎn)生很嚴重的抑郁。有些人覺得那個事件不大，應(yīng)對的過來，一下子抑郁情緒過去以后事情就解決了，但是有些人因為性格關(guān)系總是糾纏其中，就會持續(xù)出現(xiàn)負性的情緒。另外還有解決的方法，尋找社會的支持和幫助，如找自己的親人朋友來提供幫助，讓自己度過難關(guān)。但是有些人的應(yīng)對模式則不良，經(jīng)常會去尋找藥物濫用或物質(zhì)濫用，如喝酒、吸毒等不良的模式。預(yù)防中一定要把性格還有應(yīng)對模式調(diào)整到足夠好。第二要學(xué)會多培養(yǎng)自己的興趣愛好，如果之前就沒有任何興趣愛好，那么抑郁可能會越來越糟糕，因為抑郁的時候更加不想做任何事情，反而是一個惡性循環(huán)。但是如果興趣愛好廣泛，可以通過增加體育運動和其他的興趣愛好來改善抑郁。