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孕婦每天需要鈣量根據(jù)孕時期不同而不同，主要有以下幾點(diǎn)： 1、孕早期是細(xì)胞分裂和器官初步成形發(fā)育時期，孕媽媽鈣的需要量與普通成人需要的量相同，每天喝250ml鮮奶或者酸奶就可以提供250mg鈣； 2、孕中期時，孕媽媽每天需要的鈣量是1000mg。胎寶寶快速生長發(fā)育，攝入量就會增加，每天要喝500ml的牛奶或者酸奶。對于不習(xí)慣喝奶的孕婦，每天可以補(bǔ)充500mg鈣片，或者吃蝦皮、黃豆、豆制品，還有綠葉蔬菜，也可以達(dá)到這個劑量； 3、孕晚期需要的鈣量是1200mg/天，隨著胎寶寶持續(xù)長大，對鈣的需要量也會進(jìn)一步增加，每天要喝500ml牛奶或者酸奶，再補(bǔ)充500mg鈣片，還要吃一些含鈣高的食物，才能夠達(dá)到需要的量。 同時要記住，每天都需要有日照。