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月經推遲是非常常見的情況。往往受到多種因素影響，如精神緊張、壓力大、情緒波動、冷熱溫度改變、環境改變、心理因素、營養狀況、運動、寒冷刺激、慢性疾病、減肥節食等因素，建議采取以下幾種食物來催經： 1、米醋200g加豆腐250g一同煮熟，飯前吃，適宜月經期過短，血色深紅，量多的壯實女性； 2、山楂肉50g加紅糖40g，先煎山楂去渣沖入紅糖趁熱飲，適宜月經延后女性； 3、龍眼肉50g加雞蛋1個，先煎龍眼，30分鐘后打入雞蛋，共同燉熟，早晚各1次，連服10天，適用于虛證月經不調； 4、雄雞冠2個加食鹽少許，雞冠煮熟蘸鹽吃，每日1次，每月3-5次； 5、大棗量20枚，加益母草10g、紅糖10g，加水燉飲，每日早晚各1次，適用于經期受寒所致的月經后延、月經過少等癥； 6、雞蛋2個和益母草30g燉湯飲，適用于瘀血阻滯所致的月經過少、月經后延； 7、紅高粱花加紅糖適量水煎，分2次飲用，適用于月經提前量多而鮮紅者； 8、當歸10g加生姜10g、羊肉片100g，加水同煮，熟后放入少量鹽，一起食用。