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14歲的男孩正處于青春發育期，也是處于機體的快速成長階段，一般青春期男孩是從10-21歲年齡段為標志，在青春期的時候，男孩子還可以長高25-30cm。人的身高一般與遺傳因素、環境因素影響非常密切，環境因素在孩子的長個過程中，大約占到60%的份額。環境因素也占有重要的成分，包括飲食、運動、睡眠。在孩子的生長發育過程中，要注意孩子的飲食合理，不要挑食、偏食，同時食物中要有充分的蛋白質，有利于孩子的長個。同時還要注意孩子是否睡眠正常，養成良好的睡眠習慣，早睡早起。因為生長激素是在晚上10-11點睡眠狀態下分泌達峰值，如果這時孩子沒有休息，就會影響生長激素的分泌。生長激素是專門管理孩子身高的重要激素，同時要讓孩子多曬太陽、多運動。多曬太陽可以激活維生素D，幫助鈣的吸收，多運動可以使得成骨細胞的活性增加，有助于孩子的長個。所以在青少年時期，對于飲食、運動、睡眠，都需要進行良好的注意。