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測量血壓最準時間是清晨測量，具體原因如下： 1、早晨起來是最基礎的活動狀態，不受活動食物影響，排除所有干擾因素測出血壓； 2、晨峰高血壓：就是晨峰時候血壓升高發生心血管事件。因為經過一晚上藥物代謝，可能藥物控制不到最清晨血壓，所以想了解清晨時候血壓是不是有高峰，進而會防止清晨發生心血管事件。 實際上血壓不是一成不變，而是有波動范圍。有個名稱叫做兩峰一谷，第一個峰是早晨8-10點，第二個峰是下午6-8點，那一谷是晚上2-3點，所以血壓是波動變化的。如果大家有時間、有能力、有條件，可以一天測3-4次血壓，了解下整體一天當中血壓狀態，更好的去調節藥物。也了解一天當中到底有沒有血壓增高的特殊點，然后服用藥物平穩控制血壓。