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女性內生殖器位于骨盆最下方，受到重力作用的影響，生殖器官會出現松弛。松弛后輕者可以僅表現為同房不適，重者可以出現子宮陰道脫垂，其改善方法有以下幾點： 1、通過增加盆底肌肉鍛煉，增強盆底肌肉強度，達到治療盆底松弛的目的。比如經常做縮肛運動，可以鍛煉肛提肌、陰道括約肌和盆底肌肉張力，達到預防盆底肌肉松弛的目的； 2、使用盆底肌鍛煉儀器； 3、如果盆底松弛過于嚴重，已經出現宮頸子宮脫垂、陰道前后壁膨出，可能需要進行手術干預。