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中醫(yī)治療失眠問題有很多方法，常見如針灸、按摩、中藥，臨床常用方法是風池穴點揉，使用頻率最高，特別簡單、實用，適合自我按摩。可以用中指尖向后捋，兩側各有一個風池穴，在頭、頸交界處有一個凹陷，如果失眠問題嚴重，一點到凹陷內(nèi)，酸痛感較明顯，找到痛感、酸感最明顯的點，即為風池穴。強調(diào)每個人的點不一樣，要仔細尋找，最痛點才是穴位，點住之后用中指尖點揉、推揉、畫圈揉都可以，大約3min。如果位置準、手法熟練、點揉得當，點揉之后馬上會有頭輕眼亮效果，因為其可以改善腦部血液循環(huán)，促進睡眠效果很不錯。