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黃豆粥的功效與作用，具體如下：1、緩解疲勞：黃豆粥當中富含一定量的碳水化合物，從西醫營養學的角度上來講，黃豆粥當中的每1g碳水化合物，能夠產生4000cal的熱量，因此適當地吃黃豆粥，為機體提供碳水化合物、供給能量，在緩解疲勞、恢復體力方面，都有著積極的作用；2、提高肌肉力量：適當地吃黃豆粥，為機體補充碳水化合物，也能為肌肉當中的糖原提供豐富的原料，因此對于經常體力勞動，或者經常進行體育鍛煉的人，適當地喝黃豆粥，為肌肉當中的糖原提供豐富的原料，在緩解肌肉疲勞、提高肌肉力量，預防和緩解肌肉衰減癥方面的功效，也會比較明顯；3、強身健體：黃豆粥當中還含有一定量的蛋白質，而蛋白質也能夠為人體免疫物質的形成提供豐富的原料，因此對于抵抗力低下，容易得感染性疾病的人，適當地喝黃豆粥補充優質蛋白質，在強身健體方面的作用也會比較明顯。