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40歲的男人補鈣通常需要吃碳酸鈣D3，很多年輕人以為自己不缺維生素D和鈣，不做維生素D和鈣的補充治療，但很多的研究顯示在40歲左右的青壯年人群中，也發現有明顯的維生素D的缺乏。維生素D缺乏時應該到醫院去抽血檢查維生素D3的水平，如果維生素D3水平確實＜30μg，需要進行補充維生素D3以及鈣的治療。對于進行預防性骨質疏松治療，每天服用鈣的量在600-800mg即可，而維生素D的含量能達到800μg左右較合適。如果沒有骨質疏松，只是為了預防性攝入碳酸鈣D3，需要攝入600mg鈣以及256μg、560μg的維生素D基本足夠。另外需要定期監測維生素D3和血鈣，及時調整補充的方案。