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如果想使自己不焦慮，可以在專業醫生指導下，進行多方面的綜合調理。保持樂觀、積極向上的情緒，可以釋放壓力情緒，通過唱歌、朗誦等文體活動，進行宣泄和釋放。還要學會交流，碰到挫折困難時，及時和家人、親人、朋友交換意見，進行溝通，一旦出現焦慮情緒，可以進行體育鍛煉，轉移注意力，進行適當的營養支持療法，勞逸結合，改善作息時間。除此之外，可以在醫生指導下，進行必要的心理疏導，可以適當應用藥物治療、理療等，提前干預，控制住焦慮情緒，控制發展進程。要使自己不焦慮，應該采取綜合調理措施，在專業醫生指導下，進行生活、工作調理以及飲食調理，可以鍛煉身體，放松、宣泄情緒，及時進行溝通轉移注意力等。