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后背脊柱中間疼痛是由于棘上和棘間韌帶導致的慢性牽拉性勞損，也就是棘上韌帶炎。出現這種疼痛可能是由坐姿不良、長期久坐、缺乏背部肌肉的功能鍛煉造成。因此患者發生后背脊柱中間疼痛后，應注意坐姿，挺直腰坐立，同時避免久坐，坐立1小時站起來休息10分鐘。在休息期間可以做廣播體操，活動腰部的肌肉以減輕局部僵硬感，緩解坐久后所導致的疲勞感。下班后應加強腰背部肌肉的功能鍛煉，最好的運動是游泳，特別是蛙泳，既能夠緩解工作的疲勞，同時又能鍛煉腰背肌。此外，小燕飛、五點支撐、平板支撐和瑜伽，也是鍛煉頸胸腰背部肌肉比較好的方法。糾正坐姿，避免長期久坐，去除引起頸、胸、腰椎棘突之間棘間韌帶和棘上韌帶的過度牽拉后，同時加強肌肉力量，才能夠從根本上消除脊柱中間疼痛。同時患者還可以口服非甾體類藥物，如洛索洛芬鈉來緩解疼痛，也可以局部貼敷中藥膏藥，起到活血化瘀、消腫止痛的作用。