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后半夜失眠的原因，最常見的有個假說叫洞穴效應，因為古時候還是原始社會，到了夜間大概2-3點鐘，會先覺或者換班，不同的人來換班來巡邏，來避免外來人、野獸的危險的發生。所以說會存在一個習慣，到了夜間會有后半夜會醒過來，有些人醒過來很快就入睡了，這種問題不會是什么大問題，也可以不用糾正。但是還有一部分人，經常會醒來睡不著覺，有以下幾個原因。1、睡眠習慣：有些人睡眠前喜歡喝水，到了后半夜又被小便憋醒，這種情況避免8點鐘以后，或者是晚飯后喝了水8點鐘以后就不要再喝水，這是一種方法；2、睡眠太早：一般來說10點鐘睡覺，因為6-8小時睡眠，早上6點鐘起床比較正常。有些人8點鐘，甚至7點鐘、6點鐘就上床睡覺，到了后半夜，睡眠過了，到了6-8小時，然后就醒過來，這也是通過調整睡眠的時間就可以；3、病理性的睡眠障礙：如果都是睡眠時間不足，也是已經按時睡覺，都是后半夜3-4小時醒過來，然后睡不著，這種情況下，要去用藥物的治療，這種是睡眠障礙。