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功能性腹脹的食療方法，要清淡，多維生素，少吃豆制品、粗糧之類的容易產氣的食物，適當鍛煉。還有幾個功能性腹脹的食療粥： 1、砂仁鯽魚湯，用3g砂仁，鯽魚一條，加上適量蔥、姜、精鹽，把砂仁洗干凈，放到魚的腹中，然后置于鍋中加上少量的水，大火燒開以后用小火燉，燉到魚熟以后就可以吃了。 砂仁鯽魚湯可以溫中行氣，適合用于脾胃虛弱引起的食少腹脹、泄瀉腹痛，簡單來說就是肚子脹的不想吃飯，可以用砂仁鯽魚湯； 2、參芪鴿肉湯，黨參20g，黃芪20g，山藥10g，白鴿一只然后用精鹽調到適量，把鴿肉切塊放入砂鍋中，加入黨參、黃芪、山藥、鹽調和，然后加上適量的水，文火燉到50分鐘。大火燒開以后小火燉，燉到50分鐘左右可以喝湯吃肉，方法適用于脾胃氣虛所致的納食不整和食后胃脹。 因為中醫認為黨參、黃芪、山藥是益氣健脾的，參芪鴿肉湯要比砂仁鯽魚湯脾虛的相對來說比較厲害，患者都沒有力氣行走，覺得整天臥床比較舒服； 3、夏樸蜜汁飲，可以用半夏6g、厚樸6g、蜂蜜適量，將半夏和厚樸然后煎藥取汁，然后加上適量的蜂蜜和開水服用。夏樸密汁飲用于煩躁不安、脘腹脹滿，濕阻氣滯，腹脹的病人舌苔比較厚膩，所以用夏樸蜜汁飲效果會比較好。