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寶寶睡覺鼻塞，首先確認引起的原因，根據原因采取不同的措施。1、環境比較干燥：部分寶寶可能不是病態，比如在冬天家里暖氣比較多或者開空調等，環境比較干燥，這時寶寶通常會有睡覺鼻塞的表現。要注意調整寶寶睡眠的溫濕度，要保證合適的濕度，一般濕度在50%以上，可能寶寶的氣道會比較舒服，睡覺鼻塞也可以得到緩解，可以讓鼻通氣；2、有呼吸道感染：部分寶寶可能因為鼻分泌物增加，比如可能有呼吸道感染，在感冒的過程中，可能會有比較多的鼻涕，同時寶寶可能會有鼻黏膜水腫或者鼻甲肥大，在感染的情況下都比較常見，這時寶寶也會出現睡覺鼻塞。一般不建議使用藥物，效果不會特別好，可以采用物理的方式，比如可以用熱毛巾給寶寶敷鼻子或者寶寶睡前可以在蒸汽比較多的房間里洗澡，比如大人先去洗澡，蒸汽比較多的情況下讓寶寶再去洗澡，也可以緩解寶寶睡覺鼻塞。另外，也可以用生理性海鹽水幫助寶寶清潔鼻腔，將分泌物清理出來，也有助于寶寶睡覺鼻塞的緩解，讓鼻子通氣。同時在寶寶睡眠過程中，可以嘗試調整寶寶的體位，將其上半身適當抬高或者讓其側臥，都有助于寶寶鼻塞的緩解，讓鼻通氣。