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長期精神緊張常見于以下兩大類表現：1、心境感受：與心境有關的緊張，比如不能放松、惶惶不安、擔心、恐懼、害怕，總感覺好像有事情發生一樣不踏實，總覺得心里面懸著，這時稱為心境感受，以焦慮情緒為主；2、生理不適或者軀體癥狀：會出現自主神經的功能紊亂，比如心慌、心悸、出汗、頭疼、頭蒙、頭脹。可以出現胃的不舒服，比如惡心、反酸、腹脹。還可能會出現脫發、口腔潰瘍、神經性皮炎，以及出現便秘、尿頻、尿急等，軀體征狀是以自主神經功能紊亂為主要表現。這兩組癥狀可能其中一組比較突出，也可能會兩種癥狀同時非常明顯。每個人的情況不一樣，不管出現哪組癥狀，都應該盡快就醫，請專門的專業人員判斷是否是疾病。如果是疾病，應該如何應對、處理、治療，如果不是病，應該如何緩解、調理，以及應該如何應對生活的困難。