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痛經(jīng)為子宮內(nèi)膜異位癥主要癥狀之一，痛經(jīng)困擾著很多子宮內(nèi)膜異位癥患者，嚴(yán)重影響患者生活質(zhì)量，緩解方法具體如下： 1、建議子宮內(nèi)膜異位癥痛經(jīng)患者注重平時(shí)自我保健，盡量食用性溫?zé)崾澄铮热缍嗍秤醚蛉猓囡嫾t糖水、食用生姜。盡量少食寒涼、生冷食物，尤其是夏天，較多患者愿意吃冰糕、喝點(diǎn)涼飲，此類情況可加重痛經(jīng)； 2、如果經(jīng)期出現(xiàn)痛經(jīng)伴腹脹的情況，建議患者平時(shí)一定要保持心情舒暢，不要因?yàn)橐恍┬∈律鷼猓? 3、建議患者平時(shí)晚上睡前，多用溫水泡腳或做艾灸，對緩解痛經(jīng)有幫助； 4、患者痛經(jīng)急性發(fā)作疼痛時(shí)，可適當(dāng)服用止痛藥，包括雌孕激素以緩解疼痛。