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預防子宮脫垂的方法有以下幾個方面： 1、妊娠期注意控制胎兒的體重，盡量防止出現巨大兒，并選擇適當的分娩方式； 2、產褥期盡早地進行康復治療，產后切勿提早進行重體力的勞動，否則會增加腹壓，導致子宮脫垂，可以考慮進行盆底肌功能訓練； 3、合并有慢性咳嗽、便秘的患者，需改善生活習慣、便秘的情況，積極治療原發病，防止因為咳嗽、便秘等導致的子宮脫垂； 4、年齡較大或者本身有輕度子宮脫垂的患者，可以進行盆底肌功能的訓練，從而延緩子宮脫垂的發生。