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子宮脫垂發病的因素主要是分娩時的產道損傷、慢性的腹壓增大、雌激素水平下降，或者營養的缺乏，所以注意事項中要針對病因做適當的調整： 1、避免重體力的勞動，尤其是產后避免短時間之內進行重體力的勞動； 2、避免長期的站立、下蹲或者屏氣等增加腹壓的動作，這些長期增加腹壓的動作，會使盆底的肌肉長期的處于緊張的工作狀態，導致盆底肌力的松弛； 3、保持大小便的通暢。長期的便秘會引起腹壓的增大，導致盆底肌的一個松弛； 4、老年的病人因合并慢性支氣管肺炎或者肺氣腫而引起慢性咳嗽，需要及時找專科醫生進行治療，因為反復慢性咳嗽會導致腹壓的增加，增加子宮脫垂的風險； 5、要進行適當的體育鍛煉，提高自身的身體素質。平時做肛提運動可以增加盆底肌的能力。