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子宮脫垂最主要的原因即妊娠和分娩，另有其他原因，如慢性便秘、咳嗽、長期從事增加腹壓的重體力勞動等。預防子宮脫垂的方法如下： 1、妊娠期注意控制胎兒體重，盡量防止出現巨大胎兒的情況，選擇適當分娩方式； 2、產褥期盡早進行康復治療，產后切勿盡早進行重體力勞動，會增加腹腔壓力，導致出現脫垂，可考慮進行盆底肌功能訓練； 3、合并有慢性咳嗽或慢性便秘的患者，需改善生活習慣、便秘情況，積極治療原發病，防止因咳嗽、便秘導致子宮脫垂； 4、年齡較大或本身有輕度子宮脫垂的患者，可進行盆底肌功能訓練，延緩子宮脫垂的發生。