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糖尿病人在選擇水果上，不少病人以為不甜的水果就可以多吃，這僅僅是從口感上判斷，但事實(shí)上，水果無論酸、甜，都含有一定量的葡萄糖和果糖，不能單憑吃起來是不是帶酸，來判斷葡萄糖、果糖含量的高低。糖尿病人應(yīng)該多選擇低升糖指數(shù)的水果，有助于保持血糖穩(wěn)定，各種水果的碳水化合物含量的范圍是6%-20%，應(yīng)該選擇含糖量相對(duì)較低，而且升糖速度比較慢的水果，不同的糖尿病人因?yàn)閭€(gè)體差異，對(duì)于水果的糖分可能敏感度有一定的不同，所以可以根據(jù)自身的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)做出相應(yīng)的選擇，第一種，每百克水果含糖量在10g以下的，有青梅、西瓜、甜瓜、橙子、檸檬、葡萄、桃、李、杏、枇杷、菠蘿、草莓、椰子、櫻桃、橄欖等，糖尿病人可以選用；第二種，每百克水果含糖量在11-20g的水果，香蕉、石榴、柚子、蘋果、梨、荔枝、芒果等，就得小心食用；第三種，每百克含糖量超過20g的水果，棗、紅果，特別是干棗、蜜棗，干果類的柿餅、葡萄干、杏干、桂圓等，含糖量特別高，最好不要食用。其實(shí)很多蔬菜，也可以當(dāng)做水果來食用，比如西紅柿、黃瓜、菜瓜等，每百克的糖含量在5g以下，又富含維生素，完全可以替代水果，適合糖尿病人食用。