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圍絕經期綜合征需要女性了解到它的重要性，提前做好相關知識的了解，培養積極樂觀的心態，勤于鍛煉，提高身體素質，從而緩解絕經期的癥狀。具體的預防方法有： 1、女性應該在年輕的時候就要對自己的身體給予更多的關注，如合理的飲食，正確的作息習慣等； 2、在開始進入更年期的時候一定要有意識的調節自己的情緒，可以多參加一些戶外活動，比如唱歌、跳舞，這樣的運動都可以緩解自己的情緒； 3、對于快要進入更年期的女性，家人應該給予更多的關心和理解，幫助女性平穩的度過這一時期； 4、更年期的女性最好是半年或者一年進行一次體檢，主要的檢查內容有婦科檢查和防癌檢查。女性在更年期之后身體會發生一些變化，這個時候疾病也很容易光顧，所以一定要注意身體的檢查。