- 如何戒煙最快最有效
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參與醫(yī)生
北京市疾病預(yù)防控制中心 段佳麗 主任醫(yī)師
戒煙沒有捷徑，是從心理到行為的一個過程：
1、心理改變，一定要正確認識到吸煙有害健康，尤其是吸煙對你個人、對家人的健康影響；
2、把想法變成決心，把戒煙變成決心；
3、到醫(yī)院或者戒煙門診，尋找醫(yī)院的支持獲取有效戒煙的方法；
4、付諸實行，從戒第一口煙開始一定要堅定的把戒煙的路走下去，但凡一次復(fù)吸、一次嘗試對自己放松，都會使戒煙變成句號。希望大家一定要持之以恒地戒煙，21天是行為改變的關(guān)鍵點，一定要堅持堅持再堅持，過了21天就一定會越來越容易戒煙。
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