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自我判斷是不是得了拇外翻首先要知道什么叫做拇外翻，拇外翻其實是足的一個拇趾過度向外傾斜，向外傾斜超越正常范圍就是拇外翻。正常外翻，要么是0°，就是直的，要么是輕度外翻大概0°-15°范圍。如果超越這個范圍就叫做拇外翻。足背的內側最里面這條骨頭叫第一跖骨，跖骨的軸線可以拿量角器測量，平行于第一跖骨，量角器另外一邊平行于第一趾長軸，就是跖骨與趾之間的夾角，如果這個夾角大于15°就是拇外翻，拇外翻它不是一個單平面的畸形，拇外翻是一個三維立體結構上的畸形，除了外翻之后它會導致第一跖趾關節的脫位。具體判斷方法如下： 1、如第一跖趾關節的地方，就是拇趾跟腳掌之間大關節突起發紅，從側面上來判斷很可能是得拇外翻； 2、如果拇外翻后很多時候會把第二趾頂起來，如果第二趾跟第一趾重疊在一起，這個時候也很可能是拇外翻； 3、很多病人走路就會出現足底疼痛，把腳伸起來看的時候足底有個老繭也叫胼胝，這個時候疼痛叫轉移性跖骨疼痛，這種情況很多時候病因也是拇外翻。