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懷孕便秘這個(gè)問題很常見，經(jīng)常遇見孕婦在門診問這樣的問題，就解大便很困難。我們建議孕婦最基本每天吃1-2根香蕉，飯后吃，但是一般要堅(jiān)持吃幾天才會(huì)有效果；可以多吃一點(diǎn)蘋果，因?yàn)樘O果能促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，幫助孕婦減輕便秘癥狀。每天飯后半小時(shí)吃蘋果，對(duì)治療便秘是有幫助的；多吃富含纖維的食物，一些蔬菜，比如芹菜、蒜苔之類的。纖維素比較豐富，可以緩解便秘癥狀；鼓勵(lì)孕婦多喝水，少吃高脂肪的食物，比如肉、肉湯之類的，因?yàn)樗容^慢；可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)纳⒉?，慢慢走?duì)腸胃活動(dòng)是有益的，可以緩解便秘，特別是飯后散步。飯后散步不僅可以促進(jìn)胃腸消化，而且對(duì)骨盆也有一定的好處，可以增加順產(chǎn)的機(jī)會(huì)，我們建議孕婦多增加活動(dòng)。