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脊椎的骨質增生現在已經是非常常見的一種疾病，增生實際是一種保護性的改變。大部分的人都在25歲以后，隨著年齡的增大，肌肉、韌帶、小關節都出現退變，退變會造成脊椎的不穩定，需要增加它的穩定性。人體就會出現一種反應，把椎體的前面，還有小關節的周圍出現骨頭的增生。增生開始的時候是一種保護的動作，是對人體是有好處的。但是增生過度，屬于神經的通道被它占住，神經原來是1cm的通道，現在只剩下0.3cm，出現神經卡壓。所以增生開始的時候對人體是有好處。但是增生過頭了造成椎管狹窄，造成神經通道的狹窄。如最常見的就是在腰椎出現側隱窩的狹窄。病人就會出現走路走不動，而且走路走一段就很酸很痛，是因為增生引起的狹窄造成的。如果要防止骨質增生，平常要注意鍛煉，避免長時間的保持一種不良的姿勢，不停的鍛煉如游泳，是最好的保護的動作。