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膝關節疼痛不能長時間走路，因為膝關節疼痛可能是組成膝關節的結構出現損傷，所以首先應該適當的休息，來看看疼痛能否緩解或者消失；如果休息后疼痛可緩解消失，我們可以適當地進一步的行走；如果行走后疼痛越來越重，考慮到膝關節損傷可能不是簡單的損傷，所以更需要休息； 如果同時合并腫脹或者關節活動受限，代表問題嚴重了。所以一旦出現了膝關節疼痛，首先不是特別建議長時間行走，建議適當的休息，來看看疼痛是否能夠緩解。如果單純的疼痛，通過休息明顯的好轉，我們也應該注意在原來的運動或者生活中適當的減少一下運動量，來看看它能否得到恢復。 如果得到恢復了，說明病情比較輕，這時候可以自己根據疼痛的情況，采用一些物理療法或者外用藥物等，觀察一下；如果癥狀不見緩解或者出現其他的表現，可能疼痛加重了，更不要多走了，早期去醫院看一下。