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孕后期出現腰背痛，很多情況下是生物力學和一種生理現象，多數是正常反應。緩解腰痛的建議如下：做不帶有電磁效應的熱療，如熱水袋敷，在腰骶部也可以做保護性功能訓練，如側臥位腰背部后伸，不能做就貼膏藥，腰骶部不要做重手法按摩、針刺等刺激比較強的理療。如果腰骶部問題不是因為孕期腹前側重力改變、生物力學改變導致，即可能是因為其它疾患導致的腰背痛，不能因為是孕后期會出現腰背部疼痛，而盲目的認為是正常反應。所以出現這種問題之后還是要找專業的醫生進行鑒別和甄別，在獲取醫生建議之后如果確實沒有其它疾病可能，才可以選用自我理療或者簡單方式來處理。