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氣血不足用食療的方法調理，其效果不錯。首先大家可以選一些食材，比如黨參、北芪等補氣的食材食用。但是這兩味藥材用的時候，一定要小心，高血壓病人盡量不要使用。其次，紅棗、玉竹、山藥也都是補氣的好藥材，而養血應選當歸、魚膠。建議可以采用煲湯的方法進行食療，如果較忙沒時間煲湯，可選擇簡單的方法，如選擇北芪、黨參、當歸，再加上紅棗、山楂，將其合到一起像煲茶一樣，以茶代飲。具體做法是每天早上起來將食材泡到杯子內，大概泡20分鐘左右就可以喝，喝一點水后再往里加水，大概能持續喝一天左右，也能達到很好的效果，對調補氣血有非常好的幫助。