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脊椎間盤突出常見病因是年輕人發育時椎間盤遭受外力，外傷造成間盤損傷而容易出現退變。人體在18歲之后，腰椎間盤已經開始脫水發生退變，如果不正確使用脊柱，包括頸椎、胸椎、腰椎，可能出現早期退變。如果長期伏案工作，或坐姿不良及曲頸過多、彎腰持重，都會造成脊柱的退變加快，使纖維環過早出現病變造成破裂，容易導致髓核突入椎管內，壓迫神經根，造成疼痛和坐骨神經疼痛。一些年輕女性懷孕后由于體重改變，使腰椎的生理前凸增加，也是腰椎間盤突出的重要因素。如果在日常的工作中不注意保護，像辦公室靜坐的人或職業司機，都可能造成腰椎退變。對于先天發育不良的病人，腰椎骶化、骶椎腰化或者骶椎隱裂的病人，容易出現腰椎間盤突出。應該注意避免危險因素，多做保護性功能鍛煉，才有助于預防脊柱退變，避免間盤突出。