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膝關(guān)節(jié)疼痛發(fā)生原因非常多，常見的是與積累性損傷有關(guān)系。不管是半月板損傷、側(cè)副韌帶損傷、交叉韌帶損傷，還是髕前脂肪墊炎、脛骨結(jié)節(jié)骨軟骨炎、髕骨軟化癥等等。還有就是急性外傷，無論是骨折或者韌帶斷裂、撕裂，還有一些其他少見的腫瘤、炎癥等等也有。針對(duì)這些常見慢性、積累性損傷導(dǎo)致的疼痛來講，治療方式如下： 1、首先急性階段建議好好休息； 2、注意保暖，受涼可加重； 3、疼痛不重情況下，推薦大家練一些膝蓋鍛煉，比如踮腳跟、壓腿動(dòng)作，通過鍛煉以后增強(qiáng)股四頭肌力量，讓這個(gè)力量去保護(hù)膝關(guān)節(jié)，避免新的損傷，減輕疼痛； 4、后續(xù)其他治療：包括外用膏藥，現(xiàn)在一些涂擦擦劑對(duì)止疼效果非常好，還包括局部手法、按摩、針灸，甚至局部理療、微波、紅外線、中藥離子導(dǎo)入等等，這些方案都可以用。因?yàn)檫@些部位比較表淺，非常容易做到，都是一些非常安全、效果非常好的治療辦法。