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奇亞籽是產(chǎn)在北美洲的一種植物的小種子，其非常小，過(guò)去在糧食不足的情況下可以代替食物。它含有大量淀粉，還含有最著名的Ω-3脂肪酸，也就是常見(jiàn)的魚(yú)油，還有亞麻酸以及大量的膳食纖維。其中含有的淀粉可以起到飽腹作用，給人以能量。 含有亞麻酸和Ω-3脂肪酸，可以清除人體血管里的脂肪堆積，從而軟化血管，通過(guò)對(duì)血管的清理，有改善記憶的作用，老年人經(jīng)常吃一些魚(yú)油就是起到這個(gè)作用。 另外，它還含有大量的膳食纖維，食用可以產(chǎn)生飽腹感，減少對(duì)其它食物的攝入，達(dá)到減肥的作用。膳食纖維還有一個(gè)重要作用，就是可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，解除便秘。