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生活中可以常見手腳經常冰涼的人群，中醫稱四逆證，以手腳冰涼為最常見癥狀，身上暖和，別人不冷，自覺冷，就是身體寒涼。四逆是指氣血不順行，不能正常運行到四肢末端，不順就叫逆。所以，中醫叫四逆證，即陽氣不達四末。手腳寒涼、身體偏寒人群給姜，姜是最好的，生姜、干姜都可以，還有多吃羊肉、牛肉、雞肉，都是溫性食物，不要吃豬肉、鴨肉。寒涼體質的人還是建議多吃肉、蛋、奶、糖、高營養食物，瓜果蔬菜適當限制，盡量給高營養、高能量食物，一定要運動，運動增加熱量，促進血液循環。