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代謝慢的人是指平時(shí)生活中比較乏力，有時(shí)肢體沒有溫度感、手腳發(fā)涼、比較疲乏、沒有食欲的人。代謝慢的人調(diào)理需注意以下幾點(diǎn)： 1、盡量不要多吃肥膩食物，飲食上別吃肥酒大肉，口味厚重食物盡量少吃，要多吃清素的食物，如各種綠色蔬菜、水果等； 2、多運(yùn)動(dòng)，一定要有運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)代謝，在運(yùn)動(dòng)中人體血液運(yùn)行加速，中醫(yī)叫做氣血運(yùn)行比較通暢，所以，還是鼓勵(lì)多運(yùn)動(dòng)，也叫主動(dòng)運(yùn)動(dòng)； 3、飲水，因?yàn)樗谌梭w代謝中不可或缺，一定通過水液代謝，需要足夠的水，一天以3000ml左右為宜。